Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΣΚΗΣΗ

Μήπως... χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει... Δεν εμφανίζουν μόνο οι πρωταθλήτριες διαταραχές περιόδου. Τα τελευταία χρόνια, η τάση στο fitness είναι η έντονη γυμναστική όχι μόνο μεταξύ των ανδρών αλλά και μεταξύ των γυναικών, με αποτέλεσμα να γίνονται όλο και συχνότερα τα...
1. Σνακ πριν τον ύπνο Δεν πρόκειται για αστείο. Το να φας κάτι πολύ ελαφρύ πριν πέσεις για ύπνο θα δώσει μία ώθηση στο μεταβολισμό σου. Το να φας ένα σνακ των 100 θερμίδων πριν πέσεις στο κρεβάτι όχι μόνο δε θα σε παχύνει αλλά θα σε βοηθήσει να καις...
Σου αρέσει το μέλι; Αγαπάς την κανέλα; Σου έχουμε τέλεια νέα! Ο συνδυασμός αυτών των δύο θα κάνει το μεταβολισμό σου να δουλεύει στο φουλ! Τι να κάνεις; Κάθε πρωί, μισή ώρα πριν από το πρωινό, και ξανά το βράδυ πριν από τον ύπνο, πίνε μέλι και κανέλα σε σκόνη, βρασμένα σε ένα φλιτζάνι νερό. Τόσο απλά! Πώς λειτουργεί; Η κατανάλωση αυτού του ροφήματος,...
Οι μελέτες λένε ότι το κόκκινο πιπέρι καγιέν βοηθά στην καύση θερμίδων και περιορίζει την όρεξη, όχι μόνο σε όσους έχουν συνηθίσει τη γεύση του γιατί αρέσκονται στα καυτερά αλλά και σε όσους είναι ασυνήθιστοι στην… κάψα του. Τι ακριβώς κάνει το πιπέρι καγιέν στον οργανισμό μας; Ας δούμε πώς...
Τα superfoods είναι διατροφικοί δυναμίτες που βοηθούν στην ενίσχυση της όρασης, του μυοσκελετικού και του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων και βοηθούν τη σκέψη και τη μνήμη μας. Γνωρίζεις όμως ότι τουλάχιστον 10 από αυτά σε βοηθούν να χάσεις και βάρος, αν τα εντάξεις στη διατροφή σου; Και...
Η πανέμορφη ηθοποιός κάνει πολύ αυστηρή διατροφή και φροντίζει αυτή να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός της. Συγκεκριμένα τρώει 6 φορές την ημέρα μικρά γεύματα σε συγκεκριμένες ώρες αντί να τρώει τρία μεγάλα γεύματα. Δεν καταναλώνει ποτέ junk food καθώς και πίτσα, πατατάκια και τηγανιτές πατάτες. Πίνει...
0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
388ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
14,700ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Latest Posts