Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΣΚΗΣΗ

Οι άνθρωποι αυτοί πέτυχαν εκπληκτικές μεταμορφώσεις σώματος και το μυστικό είναι πως είχαν για κίνητρο και συμπαράσταση ο ένας τον άλλον!
Έχουμε ακούσει τόσες πολλές φορές τον μύθο ότι, για να είναι επιτυχημένη μια δίαιτα, οι υδατάνθρακες είναι απαγορευτικοί. Σίγουρα γνωρίζουμε ότι, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την ποσότητα αλλά και την ποιότητα των υδατανθράκων που καταναλώνουμε. Από την άλλη πλευρά, το να κόβουμε εντελώς...
Είτε πρόκειται για αισθητικούς λόγους, για την υγεία τους ή ακόμη και για τις ανάγκες ενός ρόλου, αυτοί οι διάσημοι άνθρωποι κατάφεραν να τινάξουν από πάνω τους δεκάδες κιλά σαν να ήταν απλά σκόνη!
Δεν αποτελεί μυστικό το γεγονός πως το περιττό βάρος έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του ανθρώπου και αποτελεί περιοριστικό παράγοντα στην καθημερινότητά του. Οι άνδρες που παρουσιάζονται στη λίστα που ακολουθεί, αρνήθηκαν να δεχτούν πώς θα ζήσουν για μια ζωή με τα περιττά κιλά που είχαν αποκτήσει και προχώρησαν με...
• Αλάτι Αντικατέστησέ το με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, σόγια, ψάρι και άπαχο κρέας. Αύξησε την πρόσληψη καλίου (μπανάνες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα και δαμάσκηνα). • Καφεΐνη Περιορίσου σε μία κούπα τσάι ή καφέ ημερησίως. Ο συνδυασμός στιγμιαίου καφέ και πολύωρης καθιστικής εργασίας μπλοκάρει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος. • Ζάχαρη Διάβασε τις ετικέτες ώστε...
Για να φτάσεις πιο γρήγορα στο fitness στόχο σου ή να κάνεις τα μακροπρόθεσμα οφέλη της γυμναστικής να φανούν πιο σύντομα στο σώμα σου, χρειάζεται να βάλεις κι εσύ το χεράκι σου. Με άλλα λόγια να υποβοηθήσεις την κατάσταση με τις κατάλληλες τροφές. Και όταν λέμε “κατάλληλες” εννοούμε αυτές που...
Eπειδή σίγουρα δεν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο και προσπαθείς να στριμώξεις κάπου και 1 ώρα στο γυμναστήριο, θέλουμε να είσαι σίγουρη πως ο χρόνος που ξοδεύεις εκεί έχει – πράγματι – αποτέλεσμα. Ιδιαίτερη έκπληξη μας προκαλεί το γεγονός πως ό,τι βρίσκεται (ή όχι) στο στομάχι σου μπορεί να επηρεάσει...
Οι ειδικοί του MyFitnessPal, μίας εφαρμογής που επιτρέπει στους χρήστες της να καταγράψουν το βάρος, τις δραστηριότητές τους, τις διατροφικές τους συνήθειες και άλλα, αναζήτησαν  στα δεδομένα 65 εκατομμυρίων χρηστών και βρήκαν τι είναι αυτό που έχουν ξεχωριστό αυτοί που καταφέρνουν να χάσουν κιλά από τους υπόλοιπους ανθρώπους. Υιοθέτησε λοιπόν...
Το να ακολουθούμε πιστά τις τάσεις της μόδας δεν είναι κακό. Μπορούν όμως να υπάρχουν συνέπειες, επειδή ορισμένες από αυτές τις τάσεις δεν φροντίζουν και τόσο για την υγεία μας. Ρούχα που είναι πολύ στενά  ή που δεν ''κάθονται'' σωστά στο σώμα μας, για παράδειγμα, μπορεί να θέτουν τον...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενισχύσουμε την δράση του κολλαγόνου, αυτής της πρωτεΐνης που φροντίζει για την ελαστικότητα και την νεανικότητα του δέρματός μας—μεταξύ άλλων. Υπάρχουν όμως και πολλοί μύθοι. Όσο μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο, και αρχίζουμε να παρατηρούμε σημάδια γήρανσης. Ας ξεχωρίσουμε λοιπόν την φαντασία από την...
0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
388ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
14,700ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Latest Posts