Αρχική ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΑΣΚΗΣΗ

Κάθε που ζεσταίνει ο καιρός ξεκινά μια μανιασμένη μάχη ενάντια στο πάχος, την κυτταρίτιδα και τις ατέλειες. Σε αυτή τη μάχη ρίχνομαι και εγώ (εδώ Χριστίνα, η Χρόνη). Αφού όλο τον χειμώνα κουλουριάζομαι στον καναπέ με τον Μπάμπη (τον σκύλο μου) και με ένα μπέργκερ (ή πίτσα ανάλογα τι...
1. Κράκερς ολικής αλέσεως με αβοκάντο: Λιώσε λίγο αβοκάντο πάνω σε 2-3 κρακεράκια και θα πάρεις υγιεινά λιπαρά και κάλιο. 2. Αγγουράκι και πάστα ελιάς: Ένα πιατάκι με φετούλες αγγουριού και δίπλα λίγη πάστα ελιάς είναι ένα σνακ με υγιεινά λιπαρά και νερό. 3. Μαρούλι με τόφου: Ψήσε μισή κούπα τόφου...
Eνα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητο για όποιον στοχεύει στην απώλεια κιλών. Αν θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας και να πάψετε να υποκύπτετε σε πειρασμούς, απλά στραφείτε στα φυσικά κατασταλτικά που ακολουθούν. Αμύγδαλα: Σύμφωνα με έρευνες τα αμύγδαλα είναι απαραίτητα στο διατροφικό σας πρόγραμμα εφόσον θέλετε να περιορίσετε την...
Yπάρχουν τροφές που αντί να σας γεμίσουν το στομάχι, σας ανοίγουν την όρεξη με αποτέλεσμα να θέλετε να καταναλώσετε στην συνέχεια μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, οδηγώντας μαθηματικά στην αύξηση του σωματικού βάρους. Όσοι από εσάς καταβάλετε φιλότιμες προσπάθειες ώστε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, θα πρέπει να έχετε υπόψη ποια...
Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι και δεν είστε σίγουροι για το ποιος είναι ο λόγος. Εάν έχετε γρήγορο μεταβολισμό, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη τροφή και αυτό συνεπάγεται ένα πιο έντονο...
Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι ο οργανισμός σου έχει μπλοκάρει, είναι φουλ στην κατακράτηση και ο δείκτης της ζυγαριάς δεν κατεβαίνει με τίποτα. Το πρώτο βήμα είναι να αντιληφθείς το πρόβλημα και το δεύτερο να το αντιμετωπίσεις. Κι εκεί ερχόμαστε εμείς να σου προτείνουμε τη λύση! Πρόκειται για ένα εύκολο...
Η Zoe Saldana έγινε παγκοσμίως γνωστή από το ρόλο της στην ταινία “Avatar”. Σήμερα, ύστερα από πολλές ταινίες και πολλές εντυπωσιακές εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί, η ηθοποιός είναι πιο fit από ποτέ. Ο προσωπικός γυμναστής της μίλησε για τα μυστικά της διατροφής της αλλά και για τα αγαπημένα της...
Θα έχεις ακούσει ότι για να αδυνατίσεις πρέπει να περιορίσεις πολύ την κατανάλωση υδατανθράκων. Κι όμως υπάρχουν κάποιοι υδατάνθρακες που όχι μόνο δεν σε παχαίνουν, αλλά βοηθούν τον οργανισμό σου να κάψει πιο γρήγορα το λίπος. Σύμφωνα λοιπόν με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obesity Research, μία διατροφή πλούσια...
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για άτομα που τρώνε όσο θέλουν κι όμως, δεν παίρνουν εύκολα βάρος. Ωστόσο, αυτό δε συμβαίνει με όλους μας,  καθώς έχει να κάνει με το μεταβολισμό μας. Όταν κάποιος έχει καλό μεταβολισμό σημαίνει ότι ο οργανισμός του μπορεί να καίει πιο εύκολα τις θερμίδες που...
Τι θα λέγατε να διώξετε το περιττό στρες από τη ζωή σας, τρώγοντας; Όχι, δεν σας προτείνουμε να ανοίξετε το ψυγείο σας και να παραδοθείτε σε ό,τι βρεθεί μπροστά σας. Σας ενημερώνουμε, ωστόσο, ότι κάποιες τροφές, χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, έχουν την ιδιότητα να μας κάνουν να...
0ΥποστηρικτέςΚάντε Like
388ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
0ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
13,556ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Latest Posts