Αυτά είναι τα σνακ που δεν σας παχαίνουν!

973

Τα διάφορα σνακ συνδέονται συχνά με «παρασπονδίες» και «ενοχές» καθώς πολλοί θεωρούν ότι περιέχουν περιττές θερμίδες.

Η απάντηση βρίσκεται στο τι ο καθένας ονομάζει ως σνακ, καθώς και στη συχνότητα που το καταναλώνει.

Εμείς πάντως, σας αποδεικνύουμε ότι η λέξη σνακ δεν παραπέμπει απαραίτητα σε πατατάκια, γαριδάκια, μπισκοτάκια και σοκολατάκια και ότι υπάρχουν μικρογεύματα που και μπορείτε να απολαύσετε και να ευχαριστηθείτε χωρίς ενοχές και πρόσθετες θερμίδες.

Φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση φρούτων είτε αυτούσια με τη φλούδα τους είτε σε μορφή χυμού, όπως επίσης, τα λαχανικά και οι διαφόρων ειδών σαλάτες, μπορούν να αποτελέσουν σπουδαίες επιλογές για σνακ ή αλλιώς, το ενδιάμεσο των κύριων γευμάτων σας. Οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία και οι φυτικές ίνες που περιέχουν, εκτός από πρεπτικές ουσίες, θα σας γεμίζουν με ενέργεια και ψυχική ευεξία!

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια και τα φιστίκια αποτελούν θαυμάσια πηγή καλών λιπαρών, βιταμίνης Ε  και φυλλικού οξέος. Οπότε αν κι εσείς τα θεωρούσατε απαγορευμένα, ήρθε η ώρα να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χωρίς τύψεις! Φροντίστε μόνο οι ξηροί καρποί να είναι άψητοι και ανάλατοι.

Σάντουιτς που θα φτιάξετε μόνοι σας

Μια μικρή αραβική πίτα με τυρί, μανιτάρια και ψιλοκομμένα λαχανικά είναι μια επιλογή ιδιαίτερα γευστική και αθώα από άποψη θερμίδων. Επίσης, κουλουράκια και μπισκοτάκια που όμως θα έχετε φτιάξει εσείς, προτιμώντας μαύρη ή καστανή ζάχαρη, θα σας προσφέρουν γεύση, ικανοποίηση ενώ δε θα προσθέσουν κιλά στη ζυγαριά σας.

Αλλοι συνδυασμοί

Γιαούρτι με δημητριακά και μέλι όπως επίσης, ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα με δημητριακά και γάλα ή γιαούρτι, όπως επίσης,  μια φρουτοσαλάτα με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς από τη μία, θα κόψουν την πείνα σας και από την άλλη, θα ενισχύσουν τον οργανισμό σας με πλήθος θρεπτικών ουσιών και μπόλικη ενέργεια!

Ποιος είπε λοιπόν ότι τα σνακ απαγορεύονται; Εμείς σας τα συστήνουμε ανεπιφύλακτα!

Διαβάστε περισσότερα