3 τροφές για να πείτε «αντίο» στις ρυτίδες!

385

Όπως είναι γνωστό, το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο είναι παράγοντες που βλάπτουν σημαντικά την υγεία του δέρματος με αποτέλεσμα να σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερες.

Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο επιλέγετε να τρέφεστε αποτελεί, επίσης, έναν παράγοντα πολύ σημαντικό για την εμφάνισή σας.

Αν σε αυτά, προσθέσουμε το άκρως οξειδωτικό άγχος και το στρες που μας κατακλύζει στη δύσκολη καθημερινότητα, οι «εχθροί» της νεότητας που έχουμε να αντιμετωπίσουμε είναι πολύ περισσότεροι απ’ όσους μπορούσαμε να φανταστούμε.

Μύρτιλα

Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, το δέρμα παραμένει νεανικό, λαμπερό και σφριγηλό.

Κόκκινες πιπεριές

Τα λαχανικά που έχουν κόκκινο ή σκούρο, πορτοκαλί χρώμα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α και Ε οι οποίες, ως γνωστόν, έχουν την ικανότητα να ενυδατώνουν και να θεραπεύουν το δέρμα. Επίσης, οι κόκκινες πιπεριές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C η οποία θωρακίζει τον οργανισμό σας από διάφορες ιώσεις.

Σολομός:

Ο σολομός και άλλα ψάρια του κρύου νερού είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν την ικανότητα να κρατούν μακριά τις ρυτίδες, καθώς συνθέτουν την προστατευτική κερατίνη στο δέρμα μας. Αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στη πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και το κάνει ακόμα πιο ανθεκτικό.

Δε χρειάζεται, λοιπόν, κάποια «μαγική συνταγή» τόσο για την υγεία σας όσο και για την ομορφιά σας. Αποχή από τις βλαβερές συνήθειες και μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με αρκετό νερό ημερησίως, θα σας δώσουν την πολυπόθητη νεανικότητα και φρεσκάδα, τόσο στην εμφάνιση όσο και την ψυχολογία σας.

Διαβάστε περισσότερα