Οι top ασκήσεις για σφιχτά χέρια πριν το καλοκαίρι

1709
Prev1 of 7
Use your ← → (arrow) keys to browse

Δεν μπορείτε να κρύβετε για πάντα τα χέρια σας, ιδιαίτερα τώρα που ο καιρός «ανοίγει» και η θερμοκρασία ανεβαίνει.

Ακολουθήστε τις ασκήσεις που σας προτείνουμε και αποκτήστε χέρια σφιχτά και καλλίγραμμα.

6 ασκήσεις για σφιχτά χέρια 

Ακολουθήστε το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει ο ειδικός σε θέματα fitness, Jon Stratford, 3 φορές την εβδομάδα ή συμπεριλάβετέ το στο πρόγραμμα που ήδη ακολουθείτε, για να αποκτήσετε λεπτά και όμορφα χέρια σε χρόνο μηδέν.

Θα χρειαστείτε:

• Μια μπάλα γυμναστικής
• Βαράκια

3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση

Top tip

Για απαλό δέρμα, φροντίστε κάθε φορά μετά το μπάνιο να απλώνετε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας.

Prev1 of 7
Use your ← → (arrow) keys to browse